La barbe a été testé rien que pour vous ! et a donné de son corps en allant a val Cryo !

Une séance de cryothérapie du corps entier !

Alors c’est quoi la cryothérapie ? à quoi ça sert ?? qu’est-ce que ça apporte aux Runner ?

Un petit résumé très rapide, pour plus d’information ce sera plus rapide d’aller voir directement sur la page Facebook de val Cryo

Alors, la cryothérapie c’est le fait d’être congeler pour revenir à la vie dans le futur… eu non ça c’est dans futurama !

Alors Kesako ?

Il s’agit de l’exposition du corps à des températures extrêmement basse (-110) pour une période de temps variant de 1 à 3 minutes. Cette exposition a pour conséquence de provoquer des effets hormonaux et biochimiques

Une séance de cryothérapie corps entier permet d’éliminer la sensation de fatigue, d’assouplir des muscles tendus ainsi que d’intensifier le passage sanguin dans les téguments et les organes internes. Donc réduction des inflammations, des œdèmes, des courbatures… pour le Runner donc une récupération plus rapide après une grosse course…une sortie longue, un trail intense…

On parle aussi d’amélioration des performances, mais ça j’imagine qu’il faudrait plus de séances

Après échange avec val Cryo j’ai appris qu’il y avait des effets intéressants pour traiter des maladies, du stress et troubles du sommeil… bref beaucoup d’effet très intéressant

 

Pour être Franc je connaissais déjà la Cryo, j’avais déjà testé les effets après des gros runs à fâches thumesnil, dans un sauna froid, une sorte de capsule dans laquelle vous montez, c’est le cas le plus répandu pour tester la cryothérapie

Ce genre de capsule:

Mais chez val Cryo c’est un corps entier… et la on monte d’un niveau en termes de prestation !

Un petit retour sur ma balade d’un soir,

Arrivé a Valenciennes, on trouve très facilement les lieux, on ne peut pas les louper !

Arrivé sur place, super accueil ! C’est agréable !  On commence par remplir un questionnaire médical, déjà c’est la première fois que je remplis un tel questionnaire, ça fait très pros, et a conscience que l’on est dans un cadre médicalisé

Ensuite on arrive et on voit la bête !

Impressionnant !

On se change dans le vestiaire, sur place on nous fournit des gants, des chaussettes, des crocs et un peignoir ! on vient juste avec notre caleçon ou un maillot de bain

Mais autant dire que j’avais la classe !!  Irrésistible la barbe !

Prise de la tension, de la température a la surface du corps (33°)

Ensuite vient le moment, je monte dans un premier sas, avec la musique de Rocky !! c’est énorme! J’étais a fond!

la pièce est à -60° pour s’acclimater… pendant 30s

Ensuite on ouvre la porte et on arrive dans la seconde pièce a -110 ! Et c’est partie pour 2 minutes !

Autant vous dire que 2 minutes c’est long… très long surtout quand on a froid !

On sent le corps qui réagit et qui concentre la chaleur sur le centre en oubliant les extrémités ! j’ai froid aux pieds et aux mains

Ce qui est sympa c’est qu’on continue la communication via micro, ensuite on sort et c’est impressionnant.

La température cutanée est descendue à 10° !

On remet le peignoir, et on va prendre un thé pour récupérer et se réchauffer… j’ai mis du temps à me réchauffer les petons !!

J’ai eu la chance de voir aussi l’envers du décor… des machines qui refroidissent l’air et qui pulse de l’air froid (donc pas d’azotes contrairement aux capsules)

Et une grosse armoire électrique, à l’ouverture de ce genre d’installation, EDF doit sabrer le champagne

et je comprends pourquoi il n’existe que ce seul centre en réel corps entier sur la régions… le plus proche est à Amiens…

Bref un accueil super agréable, on est avec des personnes qui aiment ce qu’elles font et qui ont vraiment la connaissance, une infirmière et un kinésithérapeute

La sensation de froid est vraiment plus ressentie avec ce système ! Et je peux vous dire que j’ai très bien dormi, j’étais courbaturé pour donner suite à la séance de piscine et musculation de la veille, je n’avais pratiquement plus rien le lendemain au réveil

Un bon moment que je vous invite à essayer !! Moi c’est clairement mon centre de récup après mon prochain gros trail !

Je vous ai pris les tarifs:

 
Avec deux matches en une semaine, tout ce qui peut aider à la récupération est bon à prendre pour le VAFC. Et ça tombe bien, Val Cryo a ouvert ses portes début octobre à Valenciennes. le seul centre de ce type dans la région avec celui d’Amiens. La cryothérapie, les joueurs du VAFC l’utilisaient déjà. Soit avec un petit bain qui monte à mi-cuisses au centre du Mont-Houy ou dans un camion mis à leur disposition pour le tout le corps sauf la tête. Ici, c’est dans une cabine. Comme un sauna, mais à l’envers. Au lieu de devenir rouge, on devient tout bleu. «  L’intérêt, c’est que tout le corps est refroidi de façon uniforme  », indique le kiné de l’établissement Jonathan Godissek.

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Une première cabine à – 60 ºC pendant trente secondes pour s’habituer et une deuxième à – 110 ºC pendant trois minutes pour profiter des effets du froid. «  La cryothérapie favorise la récupération. Elle crée un choc thermique qui va aider à débarrasser le sang des toxines, libérer des hormones, notamment l’endorphine qui participent à la réparation des micro lésions. »

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Si la température du corps ne baisse que de 0,5ºC, celle de la peau passe de 33 ºC à 10 à 13 ºC. Un refroidissement total après quelques examens obligatoires (tension, température, fréquence cardiaque). «  Je n’ai jamais eu aussi froid de toute ma vie, mais si ça marche, pourquoi ne pas le faire  », confie Sigamary Diarra.